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suplementy?Se puede construir masa muscular sin la ayuda de los nutrientes? Las personas que acaban de comenzar su aventura con un gimnasio muy a menudo se preguntan simplemente a tales preguntas. Por supuesto, incluso si ve los foros, usted encontrará que hay muchos seguidores tanto de la utilización de suplementos dietéticos, así como aquellos que son de la opinión de que es la mejor práctica “en seco”. Si, sin embargo, vamos a ver un poco más cerca de la otra de estas posiciones aquí, rápidamente vemos que es contradictorio en sí mismo.

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suplementy dietyLos nutrientes y la formación “en seco” ?Qué es exactamente la práctica de “secar”? Las personas que recomiendan esta forma de construcción de masa muscular creen que una dieta adecuada y, posiblemente, los suplementos de proteína son suficientes para poder formar la masa muscular. El problema, sin embargo, es que la formación “en seco” casi siempre proporciona no sólo una dieta muy obciążająco, sino también todos los días para rellenar el cuerpo grandes cantidades de proteína. Es de esta manera será para construir el músculo? Tal vez. Sin embargo, es muy probable que, cuando los problemas nabawimy con el sistema inmunitario o trastornos aún más graves causadas por un exceso de proteínas en la dieta, tales como hígado.

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Naturalmente, los músculos del producto con la ayuda de estas ayudas no se verá la forma en que lo había planeado: en formación, que rellenan sus proteínas cuerpo generalmente se llama. construcción desgrasado capón. Para decirlo de forma más elegante, la masa muscular es visible, pero es sólo tyllko “masa” y no es fuerte, músculos anudados. En vista de estos hechos, está claro que solución mucho mejor es formar con los mejores suplementos dietéticos tales como la creatina y L-glutamina.

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Al contrario de lo suficientemente populares no son sustancias sytentyczne sólo los que están presentes de forma natural en los alimentos. Los buenos suplementos dietéticos proporcionan ellos, sin embargo, el cuerpo y volumen (para la que sería difícil sin la ayuda de los nutrientes, a menos que puedan diaria comer dos kilogramos de desayuno carne) y sin la adición de grasa, calorías y muchos otros componentes que son completamente superfluos desde el punto de vista aumentar la masa muscular.

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Por supuesto, además de los suplementos de culturismo típicos, también se debe tomar suplementos de regeneración (por ejemplo, los ácidos vez más popular BCAA), así como preparaciones de buena calidad y vitaminas para los atletas. Vale la pena recordar el hecho fundamental de que nuestro cuerpo es un tipo de sistema en el que todas las funciones de alguna manera están relacionados entre sí.

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El aumento de la masa muscular está fuertemente condicionada por el estado general del cuerpo, y por lo tanto adecuada dieta variada, cantidades suficientes de vitaminas y un montón de sueno. Excluyendo estos czynnników, nuestra formación simplemente no puede ser plenamente eficaz. Ellos saben perfectamente que los atletas y culturistas wyczonowi, por ejemplo.